Vamos nos alongar? Em casa?

Uma das coisas que mais se vê nas televisões é falando sobre alongamentos em casa, nós como bailarinas ou amantes de ballet podemos fazer isso também fora das aulas!

São coisas básicas do nosso dia-a-dia que podem melhorar:

• Quando acordar, dê aquela espreguiçada bem de manhã;
• estique os pés quando acordar e ao longo do dia;
• coloque a mão direita na parte das costas esquerda, e a mão esquerda na parte direita(uma de cada vez, ein)
• dance um pouco pela casa, faz bem :).

- Algumas fotos para exemplificar e mostrar outros alongamentos:

                                                    Fica a dica! É simples e relaxante.