As vezes, por falta de costume, um alongamento pode nos deixar toda dolorida, como dores no pé, nas costas, nas pernas, nas juntas e etc...
Então dei uma pesquisada e vou mostrar algumas coisinhas.
Dica 1: Não pare de fazer exercícios só por isso, isto acontece porque o ácido lácteo se acumula nos ossos (foi isso que eu aprendi na escola),então continue se exercitando para acostumar.
Gente, vamos prestar atenção para ver se está fazendo o exercício certo!
Não achei muitas dicas (vocês perceberam), mas é isso nunca pare!!
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