Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Seus benefícios:
Reduzem as tensões musculares,deixam os movimentos mais soltos e leves,previnem lesões,ativam a circulação, e muito mais.
* Então se você fica reclamando quando faz alongamento, fique sabendo que isso é importante, e que te ajuda a fazer passos com menos dificuldade.
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