sábado, 5 de julho de 2014

Por que dançar faz bem à saúde?

"Dizem que quem canta, seus males espanta. E quem dança também! Como explicou a pediatra Ana Escobar no Bem Estar desta sexta-feira (4), dançar pode fazer bem à saúde e até ajudar a diminuir o estresse - segundo a médica, quando a pessoa está estressada, o corpo produz adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse. Com isso, o coração fica acelerado e os músculos rígidos e tensos.

Quando ela começa a dançar, a adrenalina e o cortisol que estavam circulando começam a ser gastos pelo coração e pelos músculos. Então, o corpo relaxa e o cérebro libera endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão a sensação de prazer. Por isso, além de queimar calorias, dançar pode ajudar também a aliviar momentos de tensão, nervosismo e ansiedade, como em dias de jogo do Brasil, por exemplo.

De acordo com a pediatra, a dança é uma atividade física e traz diversos benefícios para a saúde, como a redução do colesterol ruim, fortalecimento do corpo e prevenção de lesões, além de um efeito positivo também no cérebro."


Matéria do programa Bem Estar, no site g1.globo.com/bemestar

Nenhum comentário:

Postar um comentário