Não tem hora para começar

Oláá!! O post de hoje é muito legal! Vamos falar do "Ballet para 3ª Idade". Para muitas pessoas esse assunto ainda é novo, então vamos começar!

Umas começam a aula porque sempre tiveram o sonho de ser bailarina outras porque procuram ter uma vida mais saudável.O fato é que a procura está crescendo entre as mulheres dessa idade.

Já foi comprovado que dançar faz bem para o corpo e para mente!

"Embora muitas escolas de dança já ofereçam turmas especiais para esse público, muitas mulheres hesitam em procurar devido ao preconceito tanto da idade, quanto da dificuldade em acompanhar o ritmo. "Muita gente que tem vergonha de encarar uma turma de balé na vida adulta, mas como todas estão na mesma fase as pessoas acabam se sentindo à vontade. Tive medo de pegar uma turma avançada e não conseguir acompanhar", revela a estudante de medicina Juliana Reinesch, de 23 anos, que também passou viveu essa experiência, até mesmo entre os amigos de faculdade. "As pessoas admiram, mas a maioria que já dançou não tem mais coragem de voltar."

Juliana fez balé clássico dos oito aos 16 anos, mas precisou parar quando se mudou de São José dos Campos para cursar a USP de Ribeirão Preto. "Estava em adaptação à cidade e o balé não se encaixava mais na minha rotina, acabei desistindo. A vida corre em outro ritmo", conta.

A vontade de retomar o balé sempre esteve presente na vida de Juliana, tanto que em 2010 ela colocou como meta e conseguiu. "Decidi voltar, mesmo que tivesse de trocar plantões." Seis meses depois de retornar, Juliana já entrou no ritmo e retomou as sapatilhas de ponta. "No começo doía muito, porque os músculos estavam ‘acordando’, mas agora já desenferrujei. Estou adorando", diz.

Para a estudante fazer balé em uma turma de adultos o aproveitamento é maior, já que todos têm o mesmo propósito e a cobrança da técnica é menor. "As alunas tem a mesma visão e a aula é mais light.""

"Ganhar alongamento, boa postura, condicionamento físico, tônus muscular e modelar o corpo são os benefícios físicos da prática do balé clássico. "Os resultados são conseguidos pela própria força que se coloca para executar o passo. Trabalha-se com a força do próprio corpo, principalmente, a musculatura das pernas, do abdómen e do glúteo", explica a professora Fabíola.
Fabíola ressalta que como atividade física o balé é excelente para quem não gosta de exercícios repetitivos. "Tem a música clássica, os passos e no momento em que se está na aula, a pessoa se esquece do mundo para se concentrar no ritmo", comenta. E o condicionamento aeróbio também é trabalhado, como nos pequenos saltos.
Mas o balé trabalha o corpo e a mente. Para alguns alunos é momento de relaxamento. Como a execução dos passos exigem concentração, no momento da aula a pessoa se desligado estresse cotidiano. "É uma hora e meia de antiestresse, damos uma pausa na rotina do dia a dia. Dançar é uma válvula de escape", define Juliana. "O balé faz bem para o corpo e para a alma", conclui Fabíola."

- Matéria publicada no site http://www.educacaofisica.com.br/